Несколько советов, которые помогут избежать солнечных ожогов летом

        

Это все весело на солнце, пока вы не поймете, что вам нужно снова использовать солнцезащитный крем. Загар – не забава, но что более важно, они опасны. Это покраснение кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетового (ультрафиолетового) излучения Солнца, может показаться просто временным раздражением, но оно может нанести долговременный ущерб.

Передержка солнца может привести к:

  • Предраковые и раковые поражения кожи вследствие снижения иммунной функции кожи
  • Пятнистая пигментация или обесцвеченные участки кожи
  • Сахарность или желтое обесцвечивание кожи
  • Telangiectasias, или расширение мелких кровеносных сосудов под кожей
  • Эластоз, или разрушение эластичной и коллагеновой ткани

«Ультрафиолетовые лучи солнца наносят ущерб ДНК в клетках вашей кожи», – говорит Сюзанна Ольбрихт, доктор медицины, руководитель дерматологии BIDMC. «Эти вредные изменения ДНК могут быть довольно глубокими, и вы иногда увидите повреждение в виде кожи шелушения».

Олбрихт также отмечает, что, хотя ваша кожа восстанавливается, когда вы молоды, расширенное УФ-излучение может повредить клеточные механизмы, которые восстанавливают ДНК. «Вот почему вы старше, чем старше ваша кожа выглядит, и тем больше раков кожи, которые у вас могут быть», – говорит она. «Ваши механизмы ремонта повреждены, поэтому просто немного больше солнца может реально повлиять на способность вашей кожи восстанавливать себя».

Все типы кожи могут гореть. Меланин, компонент вашей кожи, который определяет пигмент, играет большую роль в естественной защите кожи от ультрафиолетовых лучей солнца. «Чем темнее кожа, тем больше меланина присутствует и, следовательно, тем больше защита от ультрафиолетовых лучей», – говорит Ольбрихт. «Но независимо от цвета, ваша кожа может гореть. Каждый должен принимать меры предосторожности, направляясь на солнце».

Вот несколько советов, которые помогут избежать солнечных ожогов:

Будьте осторожны с вашим солнцезащитным кремом.
Ищите солнцезащитный крем широкого спектра, который защищает от всех видов вредных лучей и обладает сильным фактором защиты от солнца (SPF). «SPF измеряет, насколько хорошо солнцезащитный крем защищает вашу кожу по сравнению с тем, если вы его не носили», – говорит Ольбрихт. «Например, если для вашей кожи обычно требуется 20 минут, чтобы красный цвет был красным, продукт с SPF 15 обычно предотвращает солнечный ожог в 15 раз дольше».

Применять солнцезащитный крем щедро и повторно применять повторно.
Для лучшей защиты вам, как правило, требуется одна унция или полный стакан для солнцезащитного крема для покрытия всего тела, включая лицо, уши и кожу головы. «Эмпирическое правило для повторного применения – каждые два часа», – говорит Ольбрихт. «Но если вы много плаваете или вспотеваете, вам захочется повторное применение чаще».

Избегайте пиковых часов на солнце.
Лучи солнца наиболее сильны между 10 и 20 часами, что означает, что ваша кожа наиболее подвержена горению. Ищите тени в эти часы пик.

Надеть защитный костюм.
Солнцезащитные очки с УФ-защитой, широкополая шляпа и одежда с защитой UPF (коэффициент защиты от ультрафиолета) помогут защитить вас от солнца. «Много летней одежды для детей и купального костюма можно найти с помощью UPF 50+, который помогает блокировать 98% лучей UVA / UVB», – говорит Ольбрихт.

Выполните собственные проверки кожи и регулярно проверяйте свою кожу у своего врача.
Самооценка вашей кожи раз в месяц поможет вам отслеживать любые нарушения. Изучите образец любых кротов, пятен или веснушек, чтобы вы заметили какие-либо изменения. «У большинства людей есть кроты, и почти все безвредны, – говорит Ольбрихт. «Но важно признать изменения в родинке, такие как размер, форма или цвет. Если вы заметили изменения, позвоните своему врачу первичной помощи или дерматологу для проверки».

      

Source link