Глазные упражнения могут быть полезны при следующих условиях:

• нистагм, который является условием движения глаз
• косоглазие, которое также является состоянием движения глаз
• амблиопия
• миопия
• дефекты поля зрения
• дислексия
• вергенция проблемы
• условия подвижности глаза
• аккомодационная дисфункция
• астенопия
• недостаточность конвергенции
• дефицит поля зрения после повреждения мозга
• ] укачивание
• трудности в обучении

Важно отметить, что люди с такими заболеваниями глаз, как ретинопатия, катаракта или глаукома, вряд ли выиграют от выполнения нижеприведенных глазных упражнений.

Ниже приведены семь упражнений для глаз. что люди могут захотеть попробовать на условиях, перечисленных выше:

1. Правило 20-20-20

Цифровое напряжение глаз может стать проблемой для людей, которым необходимо сосредоточиться на экране компьютера весь день во время работы.

Правило 20-20-20 помогает облегчить цифровое напряжение глаз. Правило простое: человеку нужно смотреть на что-то в 20 футах на 20 секунд каждые 20 минут, работая на компьютере.

Подробнее о правиле 20-20-20 читайте здесь.

2. Изменение фокуса

Упражнение на изменение фокуса также может помочь с цифровым напряжением глаз. Люди должны выполнять это упражнение сидя.

1. Держите один палец на расстоянии нескольких дюймов от одного глаза.
2. Сфокусируйте взгляд на пальце.
3. Переместите палец медленно от лица.
4. Сфокусируйтесь на объекте, находящемся дальше, а затем снова на пальце.
5. Подведите палец ближе к глазу.
6. Сфокусируйтесь на объект подальше.
7. Повторите три раза.

3. Движения глаз

Это упражнение с движением глаз также помогает при цифровом напряжении глаз.

1. Закройте глаза.
2. Медленно двигайте глазами вверх, затем вниз.
3. Повторите три раза.
4. Медленно переместите глаза влево, затем вправо.
5. Повторите три раза.

4. Рисунок 8

Упражнение на рисунке 8 также может помочь ослабить цифровое напряжение глаз.

1. Сосредоточиться на области на полу на расстоянии около 8 футов.
2. Переместить глаза в форме фигуры 8.
3. Обведите воображаемую фигуру 8 в течение 30 секунд, затем переключите направление.

5. Отжимания от карандаша

Отжимания от карандаша могут помочь людям с недостаточностью конвергенции. Врач может порекомендовать это упражнение как часть терапии зрения.

1. Держите карандаш на расстоянии вытянутой руки между глазами.
2. Посмотрите на карандаш и постарайтесь сохранить одно изображение. медленно перемещая его к носу.
3. Перемещайте карандаш к носу, пока карандаш не перестанет быть единственным изображением.
4. Расположите карандаш в ближайшей точке, где он все еще находится одиночное изображение.
5. Повторите 20 раз.

6. Струна Брока

Упражнение «Строка Брока» помогает улучшить координацию глаз.

Чтобы выполнить это упражнение, человеку понадобится длинная нить и несколько цветных бус. Они могут выполнить это упражнение, сидя или стоя.

1. Закрепите один конец струны на неподвижном объекте, или другой человек может его удержать.
2. Держите другой конец струны чуть ниже носа.
3. Поместите одну бусинку на веревку.
4. Посмотрите прямо на бусинку с двумя открытыми глазами.

Если глаза работают правильно, человек должен видеть бусинку и две струны в форме буквы X.

Если один глаз закрыт, одна из струн исчезнет, ​​что означает, что глаз подавляет. Если человек видит два бусинки и две нити, глаза не сходятся на бусине.

7. Стволовые карты

Стволовые карты – хорошее упражнение для экзотропии, которая является разновидностью косоглазия.

1. Нарисуйте три красных бочки увеличивающихся размеров на одной стороне карты.
2. Повторите зеленым на другой стороне карты.
3. Держите карту у носа так, чтобы самый большой ствол находился дальше всего.
4. Смотрите на дальний ствол, пока он не станет единым целым. изображение с обоими цветами и двумя другими изображениями удвоилось.
5. Сохраняйте взгляд в течение 5 секунд.
6. Повторите упражнение со средним и самым маленьким изображениями.

В настоящее время мало надежных доказательств того, что упражнения для глаз действительно помогают улучшить зрение и зрение.

Одно исследование показало, что упражнения для глаз могут помочь с проблемами конвергенции , Другое исследование показало, что упражнения для зрения улучшили дефицит поля зрения и стереоскопические навыки после травмы головного мозга.

В одном из исследований 2013 года участники, которые выполняли упражнения на зрение, были более точными в упражнении по быстрой последовательной визуальной презентации, чем контрольная группа. Эти результаты свидетельствуют о том, что упражнения для зрения могут улучшить когнитивную деятельность в задачах, связанных с вниманием и памятью.

Упражнения отжимания карандашом, по-видимому, являются эффективной терапией при недостаточности симптоматической конвергенции.

Помимо этих нескольких случаев Исследователи не доказали, что упражнения для зрения являются эффективным средством лечения других типов зрительных или интеллектуальных состояний.

Тем не менее, определенные продукты могут быть полезны для здоровья глаз. Читайте о них здесь.

Терапия зрения похожа на реабилитационную терапию для глаз человека.

Врач может назначить терапию зрения, которую они подберут для каждого человек, чтобы помочь улучшить визуальные навыки и обработку. В зрительной терапии могут использоваться как сенсорные, так и двигательные действия.

Зрительная терапия обычно включает в себя целый ряд различных инструментов, включая компьютерные программы, специальные инструменты, линзы и призмы.

Зрительная терапия может быть полезным для некоторых заболеваний глаз, перечисленных в этой статье.

Некоторые глазные симптомы могут указывать на более серьезное состояние. Человек должен обратиться к врачу, если у него возникают какие-либо из следующих симптомов:

• красные глаза
• потеря зрения
• помутнение зрения
• глаз боль
• двойное зрение
• отек века
• чувствительность к свету
• головные боли, связанные с симптомами глаза